در اینجا چند استراتژی برای کمک به غلبه بر تنبلی وجود دارد:
- اهداف مشخص و قابل اندازه گیری برای خود تعیین کنید و پیشرفت خود را دنبال کنید.
- کارهای بزرگتر را به تکه های کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید تا راحت‌تر شوند.
- یک شریک مسئولیت پذیر پیدا کنید یا به گروهی با اهداف مشابه بپیوندید.
- از گفتاری مثبت برای ایجاد انگیزه در خود و تغییر الگوهای افکار منفی استفاده کنید.
- برای تکمیل وظایف یا رسیدن به اهداف به خود پاداش دهید.
- به اندازه کافی بخوابید، خوب غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید تا انرژی جسمی و ذهنی حفظ شود.
- لیست کارهای خود را اولویت بندی و سازماندهی کنید و ابتدا روی مهم ترین کارها تمرکز کنید.
- عوامل حواس پرتی مانند رسانه های اجتماعی را حذف کنید و یک فضای کاری راحت و منظم ایجاد کنید.
- یاد بگیرید که اهمال کاری را تشخیص دهید و بر آن غلبه کنید، که اغلب عامل اصلی تنبلی است.
- در نهایت، با خودتان مهربان باشید و به یاد داشته باشید که تغییر عادت زمان و تلاش نیاز دارد.
