دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت زمانی رخ می دهد که بدن نتواند به درستی از انسولین، هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می کند، استفاده کند. در نتیجه، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 سطح قند خون…
رژیم غذایی متعادل داشته باشید: مطمئن شوید که وعده های غذایی شما شامل انواع غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم است. آب زیاد بنوشید: هیدراته ماندن برای سلامت کلی مهم است و می تواند با کاهش احتمال پرخوری به مدیریت وزن کمک کند. کنترل وعده…
علائم و نشانه های دیابت نوع 2 ممکن است شامل موارد زیر باشد: توجه به این نکته ضروری است که برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ممکن است اصلاً علائمی نداشته باشند. اگر در مورد سطح قند خون خود نگرانی دارید، مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
در اینجا چند استراتژی برای کمک به غلبه بر تنبلی وجود دارد:
همه ما دوران سختی را در زندگی خود تجربه کرده ایم و یافتن شادی در این لحظات می تواند سخت باشد. اما، یافتن شادی حتی زمانی که همه چیز تاریک به نظر می رسد ممکن است. در اینجا چند نکته وجود دارد که چگونه می توانید در زمان های سخت شادی پیدا کنید: 1) مراقبت…
والدینت به تو گفته اند که ببخش و بیشتر ادیان بخشش را تشویق می کنند. به علاوه، این یک کار خوب است، درست است؟ علم نشان می دهد افرادی که واقعاً می بخشند، شادتر و حتی بالقوه سالم تر هستند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2019 که در Psychology & Health منتشر شد،…
برخی از مردم ترجیح می دهند به تنهایی با آهنگ های مورد علاقه خود در اسپاتیفای یا رادیو برقصند. برخی می خواهند زومبا یا هیپ هاپ را یاد بگیرند. یا در یک کلاس تانگو شرکت کنید. خواه رقص انفرادی را ترجیح بدهید یا درگیر برنامه ای رسمی تر و طراحی شده باشید، رقص مزایای آشکاری…
ما همیشه پیری را با عوارض شدید و طولانی مدت سلامتی مرتبط می‌دانیم. در حالی که این بدتر شدن سلامت پیامد اجتناب ناپذیر پیری است، راه های مختلفی برای افزایش شانس پیری با سلامتی نسبتا خوبی وجود دارد. در اینجا، ما گام‌های مختلفی را که سالمندان می‌توانند برای بهبود شانس پیری برازنده با سلامتی عالی…
هوا سرد است، و همه شما معنی آن را می دانید – زمان فصل سرماخوردگی و آنفولانزا است، زمانی که به نظر می رسد همه کسانی که می شناسید ناگهان عطسه می کنند. میکروب‌ها در تمام طول سال وجود دارند – فقط به آخرین سرما خوردگی تابستانی خود فکر کنید. پس چرا وقتی بیرون هوا…
